Das Training mit Hanteln hat sich aus gutem Grund bewährt. Neben der Flexibilität bei der Gewichtsauswahl für verschiedene Athleten kann ein gutes Hantelset fast alle Langhantelübungen nachahmen und bietet gleichzeitig eine größere Auswahl an Übungen für eine Hand, Rehabilitationsübungen und explosive Übungen in jedem Raum, ob groß oder klein.