Manchmal warten alle bis zur letzten Minute. Viele Aufschieber zahlen jedoch einen hohen Preis, von schlechterer Leistung bei der Arbeit bis hin zu Stress, finanziellen Problemen und Konflikten in Beziehungen. Glücklicherweise kann jeder, der endlos aufschiebt, auch lernen, wie man aufhört!

Die Expertin für kognitive Verhaltenstherapie, Monica Ramirez Basco, zeigt genau, wie man das in diesem motivierenden Leitfaden macht. Dr. Basco füllt das Buch mit leicht erkennbaren Beispielen von rehabilitierten Aufschiebern - einschließlich sich selbst. Eingehende Quizfragen, Übungen und praktische Vorschläge helfen Ihnen:

• Zu verstehen, warum Sie aufschieben.
• Mit kleinen Veränderungen zu beginnen, die zu großen Verbesserungen führen.
• Ihre eigenen Aufschiebtaktiken zu überwinden.
• Der Selbstzweifel und dem Perfektionismus zu widerstehen.
• Kritische Fähigkeiten zu entwickeln, um die Dinge noch heute abzuschließen.

Seiten: 178, Abmessungen: 13,8 x 13,8 cm