1. Ausreichende Mengen an mehreren B-Vitaminen. Die Vitamine des B-Komplexes sind äußerst wichtig, um den Energiebedarf des sich entwickelnden Körpers zu decken, da sie zur normalen Funktion der Stoffwechselprozesse beitragen, die auf die Energieproduktion abzielen.
Unter ihnen:
- Vitamin B5 trägt zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei und ist ein wichtiger Verbündeter bei schulischen Aktivitäten
- Die Vitamine B3, B6, B12 und Folsäure tragen dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern und sind wichtige Verbündete bei außerschulischen Aktivitäten.
2. Die Vitamine A, C, D, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen, und Vitamin E, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Eine starke antioxidative Abwehr und die normale Funktion des Immunsystems sind Voraussetzungen, um die Wahrscheinlichkeit von Infektionen zu verringern.
3. Zink und Jod, die jeweils erforderlich sind, um den normalen Zustand der Knochen und die normale kognitive Funktion aufrechtzuerhalten.