Die Balance-Platte ist geeignet für diejenigen, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Sie wird zur Verletzungsprävention, zur Rehabilitation von Problemen mit der Wirbelsäule und den Gelenken sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit älterer Menschen eingesetzt.

Grundprinzipien des Trainings mit Balance-Platten:

• Der Körper bewegt sich um drei Achsen: die Längsachse, die Querachse und die Tiefenachse.
• Wenn die Gelenke gesund sind, werden die Bewegungen mit minimaler Reibung und Anspannung ausgeführt.
• Eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht und ungelenke Bewegungen verursachen Anspannung und einseitige Belastungen.

Die Hauptziele des Trainings mit Balance-Plattformen sind:

• Verbesserung der Körper-Symmetrie
• Verbesserung der Körper-Stabilität
• Aktivierung und Kräftigung der inneren Muskeln, die nahe den Knochen liegen und die Gelenke des Körpers unterstützen.