Selbstmitgefühl ist der Schlüssel zu einem glücklicheren und ausgewogeneren Leben – und das Buch von Kristin Neff, Selbstmitgefühl, beweist genau das.

Wir lernen, nach Selbstwertgefühl zu streben, uns ständig zu vergleichen und unseren Wert an unseren Erfolgen festzumachen. Doch dieses ständige Bedürfnis nach Bestätigung erschöpft uns. Im Gegensatz dazu ist Selbstmitgefühl – die Fähigkeit, uns selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu behandeln, so wie wir es bei einem Freund tun würden – der Schlüssel zu einem ausgeglicheneren und bedeutungsvollen Leben.

Dr. Kristin Neff, eine Pionierin der Forschung im Bereich Selbstmitgefühl, zeigt uns durch wissenschaftliche Daten, persönliche Geschichten und praktische Übungen, wie wir die Selbstkritik einschränken, unsere emotionale Resilienz stärken und uns aus dem Teufelskreis der Unsicherheit befreien können.

In diesem Buch entdecken Sie die drei Grundlagen des Selbstmitgefühls:

• Selbstliebe – Uns selbst mit Freundlichkeit zu begegnen, anstatt mit harter Selbstkritik.
• Menschlichkeit – Zu erkennen, dass alle Menschen Fehler machen und kämpfen, so wie wir.
• Achtsamkeit – Unsere Gefühle zu akzeptieren, ohne sie zu unterdrücken oder überdramatisieren.

Ein unverzichtbares Lesen für alle, die das Gleichgewicht zwischen Ambition und Selbstakzeptanz finden möchten.