„Lesen Sie es und fügen Sie mindestens zwei Wochen Ihrem Leben hinzu.“ – Jeremy Vine

„Echt, greifbar und dringend notwendig.“ – Oliver Burkeman

Warum empfinden wir Stress? Und wie können wir die Dinge verändern? Stress Tested ist eine bahnbrechende Zusammenarbeit zwischen dem führenden Forscher Richard Mackenzie und dem Journalisten Peter Walker. Indem sie die Wissenschaft der Stresshormone, reale Fälle, die Geschichte des Stresses, soziale Faktoren und deren Wechselwirkungen mit Stress untersuchen, erklären Mackenzie und Walker genau, wie Stress funktioniert und was wir tun können, um die langfristigen Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu mildern.

Dies ist das Buch, das die Variationen von Stress erkundet und wie dieser Sie beeinflusst. Sie werden lernen, wie Stress sich auswirkt und interagiert mit:

• Ihren Hormonen
• Ihrem Gewicht
• Typ-2-Diabetes
• Ihrer Arbeit und Ihrem sozioökonomischen Status
• Fruchtbarkeit und Schwangerschaft
• Frühe Kindheit und Erziehung

Außerdem enthält es einige Strategien zur Bewältigung von Stress. Es ist voller Wissenschaft und Geschichten, die zu Diskussionen anregen. Wussten Sie, dass kohlenhydratarme Diäten die Cortisolspiegel erhöhen können, ebenso wie HIIT-Übungen, was zu einer Erhöhung von Insulin und Glukose führt? Das Gegenteil von dem, was uns kürzlich gesagt wurde. Oder wie Stresshormone die Fruchtbarkeit für alle Geschlechter beeinflussen können? Mackenzie und Walker vertiefen sich in die Gesellschaft und den Stress und untersuchen, ob die hohe Prävalenz von Typ-2-Diabetes in benachteiligten Gemeinschaften ausschließlich auf einen Mangel an gesunden Lebensmitteln und Bewegung zurückzuführen ist – oder ob der Stress der Armut ein wesentlicher Faktor ist?

Eines ist klar: Stress ist komplex und persönlich, mit vielen beitragenden Faktoren. In Stress Tested vertreten die Autoren die Ansicht, dass ein großer (wenn nicht der größte) Stress durch Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle verursacht wird. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn Sie gestresst sind. Aber das Wissen und das Verständnis dessen, was in Ihrem Körper geschieht, wenn Stress auftritt, ist ein mächtiger Schritt zur Minimierung.

Seiten: 240, Erscheinungsjahr: 0429, Abmessungen: 15,3x15,3cm