Είδος: Wissenschaft / Wissensvermittlung 

Τόνος: Wissenschaftlich, aber gleichzeitig verständlich und in einem einfachen, alltäglichen Stil.

• Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und wie Ernährung die Stimmung und psychische Gesundheit beeinflusst. 
• Die Rolle des Darmmikrobioms für Gesundheit und Wohlbefinden. 
• Praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit und des Mikrobioms.

Willst du verstehen, wie Ernährung deine Stimmung, Energie und deine allgemeine Gesundheit beeinflusst, und suchst nach einem praktischen Leitfaden, um die Gesundheit deines Darms zu verbessern?

• Stellt auf einfache Weise die neuesten wissenschaftlichen Forschungen zum Darm-Hirn-Zusammenhang vor.
• Bietet praktische Ratschläge für den Alltag. 
• Betont die Bedeutung einer guten Darmfunktion für das allgemeine Wohlbefinden.

«Hallo. Wie geht es dir?»

Das ist eine häufig gestellte Begrüßungsfrage. „Gut, danke! Und dir?“ Du antwortest: „Großartig!“ oder „Gut!“ selbst an Tagen, an denen du dich nicht großartig, gut oder schön fühlst. Es ist eher eine reflexartige Reaktion, du teilst nicht deine wahren Gefühle.

Aber im Ernst. Wie geht es Ihnen? Wie bei Puzzles besteht Ihr Leben aus vielen Tausenden von Tagen. Stellen Sie sich jeden Tag als ein Puzzlestück vor, das von Ihrer Stimmung gefärbt ist. Tage voller Freude, die die Stimmung in ein intensives Orange und lebhaftes Gelb tauchen. Tage der Traurigkeit in sanftem Blau.

Tage, an denen Sie müde, niedergeschlagen und leer in einem trüben Grau sind. Machen Sie jetzt einen Schritt zurück von Ihrem theoretischen Puzzle und werfen Sie einen Blick darauf. Welche Farbe ist in den meisten Stücken vertreten?

Dr. Emily Limming ist Ernährungsberaterin mit einem Master-Abschluss in Ernährung und Diätetik sowie einer Promotion zum Einfluss der Ernährung auf das Mikrobiom des Darms. Sie ist Forscherin am Royal College of London und schreibt Artikel für die Daily Mail sowie regelmäßig Beiträge für Medien wie BBC Radio 4 und die Zeitungen Sunday Times, Telegraph und The Guardian. Sie erstellt den beliebten wöchentlichen Newsletter Second Brain und hält Vorträge, bei denen sie neue Forschungsergebnisse in praktische Alltagstipps umwandelt. Das INDIVIDUELLE DARM ist ihr erstes Buch.

Der Darm und Ihr Gehirn haben eine komplexe und starke Verbindung. Das, was Sie im Kopf fühlen, wie Ihre Stimmung und Ihre Gefühle, können Sie oft auch in Ihrem Darm spüren. Wir sprechen zufällig (wenn auch indirekt) viel mehr darüber, als Sie vielleicht denken. Sie fühlen Schmetterlinge im Bauch, wenn Sie nervös sind, weil Sie eine Präsentation bei der Arbeit halten. Sie fühlen sich, als würde Ihnen ein Schlag ins Magen gegeben, wenn Ihr/e Partner/in Sie plötzlich verlässt. Wenn Sie eine Lotterie kaufen, haben Sie ein Gefühl, dass Sie diesmal gewinnen werden. Selbst ein Fünf-Euro-Schein. Oder Sie hören auf Ihr Bauchgefühl und vertrauen jemandem, den Sie gerade kennengelernt haben. Die neueste revolutionäre Wissenschaft enthüllt jetzt, wie genau diese Beziehung zwischen Darm und Gehirn in die entgegengesetzte Richtung verläuft – wie der Darm mit dem Gehirn kommuniziert und Ihre Stimmung, Ihr Glück und Ihre emotionale Stabilität beeinflusst.