Eine effektive Schwimmtechnik ist nicht nur erforderlich, um hohe sportliche Leistungen zu erzielen, sondern auch um Verletzungen zu vermeiden, da selbst kleine Fehler bei der Ausführung der Schwimmstile langfristig zu Verletzungen und Trainingspausen führen können. Aus diesen Gründen sollten Schwimmübungen ein unverzichtbarer und grundlegender Bestandteil des Trainings sein, unabhängig vom Wettkampfniveau.

Das „Üben“ ist ein Grundpfeiler für die Entwicklung einer guten und effektiven Technik. Durch Schwimmübungen können die Sportler jedes Mal spezifische Teile ihrer Bewegung fokussieren. Indem sie den Schwerpunkt auf einen bestimmten Punkt der Technik legen, kann jeder Sportler nach wiederholtem Üben erkennen, wie er seine Leistung maximieren kann, während er gleichzeitig den Aufwand minimiert, den er betreibt.

In dem Buch SCHWIMMEN die 100 besten Übungen hat Blythe Lucero, die über 20 Jahre Trainererfahrung verfügt, die geeignetsten Schwimmübungen zusammengestellt. Das Buch ist in Abschnitte gegliedert, die die vier Hauptwettkampfschwimmstile abdecken: Freistil, Rücken, Brust und Schmetterling. Jede Übung wird Schritt für Schritt beschrieben und von detaillierten Abbildungen begleitet. Außerdem sind Tabellen enthalten, die Schwimmern und Schwimmerinnen helfen, mögliche Probleme bei der Ausführung der Übungen zu identifizieren, und es werden geeignete Maßnahmen zur Behebung dieser Probleme vorgeschlagen. Fotografische Aufnahmen aus Unterwasser- und Luftaufnahmen bieten den Sportlern zusätzliche Informationen zur richtigen Körperhaltung während der Ausführung der Übungen.

Im Bestreben, eine effektive Schwimmtechnik zu erreichen, ist dieses Buch ein nützliches Werkzeug für Schwimmer und Schwimmerinnen aller Leistungsniveaus.