Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung.

Trägt zum Muskelwachstum und zur Kraftentwicklung bei.

Verbessert die Erholung.

Kreatin ist ein Aminosäurederivat, das aus Glycin, Arginin und Methionin besteht. Es kommt natürlich in Lebensmitteln vor, aber es wäre notwendig, große Mengen zu konsumieren, um die erforderlichen Mengen zu erhalten, die eine signifikante Wirkung auf den Körper haben.

Kreatin hilft bei der Regeneration von ATP, der Energiequelle für Muskelkontraktionen. Bei hochintensiven, kurzzeitigen Aktivitäten nutzt der Körper Phosphokreatin zur Bildung von ATP, wodurch die Energieproduktion über den anaeroben Weg verzögert wird. Dies verzögert das Einsetzen von Müdigkeit und hilft den Muskeln, sich besser und schneller von der geleisteten Arbeit zu erholen.

• Erhöhte Kraft und Leistung.
• Verbessert die Leistung bei explosiven und kurzzeitigen Übungen.
• Größere Trainingskapazität: ermöglicht mehr Wiederholungen oder Sätze während des Trainings.
• Zunahme der Muskelmasse: fördert die Wasserretention in den Muskelzellen, was zu einer Zunahme des Muskelvolumens führen kann.
• Verbesserte Erholung: reduziert Muskelermüdung und beschleunigt die Erholung zwischen den Trainingseinheiten.
• Potenzielle kognitive Vorteile: Einige Studien legen nahe, dass es das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbessern kann, insbesondere bei älteren Erwachsenen oder Personen mit bestimmten Erkrankungen.