Stress ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens im 21. Jahrhundert und hat die Erkältung als Hauptgrund für Arbeitsausfälle überholt. Aber obwohl wir den Druck des Lebens nicht vermeiden können, können wir beeinflussen, inwieweit sie uns beeinflussen und wie wir reagieren. Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie.

Es untersucht, warum wir gestresst werden, wie die Stressreaktion bei jedem von uns einzigartig ist und warum Stress, insbesondere in Kombination mit Müdigkeit, einen Teufelskreis schaffen kann, der ernsthafte Auswirkungen auf unsere langfristige Gesundheit hat. Also, was ist die Antwort? Wie Sie entdecken werden, gibt es keine einzige Lösung; stattdessen schlagen die Autoren eine einzigartige Mischung aus praktischen Lösungen vor, die Folgendes umfassen:

• Aufdecken Ihrer Stressauslöser und Stressreaktion
• Lernen, negative Überzeugungen neu zu formulieren
• Effektives Zeitmanagement, das Entspannung und Spaß beinhaltet
• Widerstandsfähiger werden, indem Sie Ihre Stresshormone optimieren
• Die Kraft von Schlaf und Bewegung nutzen
• Die Zucker- und Stimulanzienfalle überwinden
• Aufladen, um sich gut zu fühlen - entdecken Sie die wichtigsten Nährstoffe für Energie und Widerstandskraft

Mit einem Abschnitt über schnelle Lösungen, um sich jetzt besser zu fühlen, sowie Anleitungen zur Erstellung eines langfristigen Aktionsplans wird The Stress Cure Ihnen die Macht geben, die Kontrolle zurückzugewinnen und ein gesünderes, ausgewogeneres Leben zu führen.

Seiten: 336, Erscheinungsjahr: 0310, Abmessungen: 15,2x15,2cm