Der Bio-CousCous HILIΟS ist in nur wenigen Minuten bereit, um Ihre Kreativität in vielfältigen Rezepten zu testen.

Zutaten:

• 50% Bio-Maismehl
• 50% Bio-Rote-Linsenmehl
• Wasser

An einem sauberen, kühlen und trockenen Ort aufbewahren.

Die Zubereitung wird auf folgende 4 Arten empfohlen:

• Einfache Zubereitung: Gleiche Menge Couscous und heißes Wasser in einer Pfanne geben, umrühren, etwa 5 Minuten warten, bis der Couscous das Wasser aufnimmt, kräftig umrühren, damit er locker wird, und servieren.
• Modern in der Mikrowelle: Gleiche Menge Couscous und Wasser in einen Topf geben und 3 Minuten auf Abtaufunktion oder bei 240 W erhitzen. Aus der Mikrowelle nehmen, 3 Minuten im Topf stehen lassen, kräftig umrühren, damit er locker wird, und servieren.
• Einfache und energieeffiziente Zubereitung: Gleiche Menge Couscous und kaltes Wasser in eine Auflaufform geben, umrühren, etwa 20 Minuten warten, bis der Couscous das Wasser aufnimmt, kräftig umrühren, damit er locker wird, und servieren.
• Traditionell im Dampf: Kochen Sie das Fleisch oder das Gemüse Ihrer Wahl als Basis für einen Couscous und dämpfen Sie den Couscous 40-45 Minuten lang nach Ihrem Lieblingsrezept.

Nährwertdeklaration:

• Energei: 1558 kJ / 369 kcal
• Fett: 3,9 g davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
• Kohlenhydrate: 56 g davon Zucker: 1,9 g
• Ballaststoffe: 11 g
• Eiweiß: 22 g
• Salz: 0,01 g