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Beschreibung
Spezifikationen
Haben Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben. Beherrscht Angst Ihr Leben und hindert Sie daran, Ihre Wünsche zu verwirklichen? Machen Sie sich ständig Sorgen und ziehen sich daher in sich selbst zurück bei neuen Erfahrungen? Vermeiden Sie Menschen, Gedanken und Situationen, die dieses Gefühl auslösen;
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst die Kontrolle übernimmt, ist das Buch Du bist der Chef genau das Richtige für Sie. Joel Minden erklärt klar die Natur dieses emotionalen Zustands, wie er unser Handeln beeinflusst und wie wir damit umgehen können.
Die vorgeschlagene Dreistufenstrategie zur Kontrolle der Angst basiert auf kognitiver Verhaltenstherapie und zeigt, wie man angemessen auf Fallen negativer Gedanken reagiert, zukünftigen Herausforderungen effektiv begegnet und Unsicherheit akzeptiert.
Der Autor lehrt Schritt für Schritt, wie Sie Ihr eigenes Set an Werkzeugen zur Verständnis und Kontrolle der Angst entwickeln. Die enthaltenen Übungen und Beispiele helfen Ihnen, übermäßige Sorgen und Prokrastination zu bewältigen, und zeigen Ihnen, wie Sie geeignete Handlungsstrategien entwickeln können.
Wenn Sie bereit für eine Veränderung sind, wird Ihnen dieser Leitfaden helfen, die Angst abzubauen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Dank dieses Buches lernen Sie: nützliche Vorhersagen statt ängstlicher Fantasien zu erstellen, aktiv zu werden, die Tendenz zur Vermeidung zu überwinden sowie ängstliche Gedanken zu akzeptieren und umzuleiten.
Hersteller
- Typ
- Medizin - Behandlungen, Tiermedizin, Naturwissenschaftliche Biologie
- Sprache
- Englisch
- Untertitel
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- Umschlag
- Weich
- Anzahl der Seiten
- 240
- Veröffentlichungsdatum
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- Veröffentlichungsdatum
- 2021
- Abmessungen
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- ISBN-13
- 9788323349969
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