Hör auf zu vermeiden und beginne zu leben! Bewältigst du Angst, indem du Menschen, Orte und Situationen meidest, die dich ängstlich machen? Gehst du mit Depressionen um, indem du dich von den Menschen und Aktivitäten isolierst, die dir früher Freude bereitet haben? Vermeidest du es, über die Ereignisse zu sprechen oder nachzudenken, die deine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verursacht haben? Wenn ja, bist du nicht allein.

Verhaltensänderungen, um Gedanken oder Situationen zu vermeiden, die unangenehm sind, sind ein häufiges Symptom von Angst, Depression, PTBS und verwandten Zuständen. Mit diesem Leitfaden entwickelst du Fähigkeiten, die auf transdiagnostischer Verhaltenstherapie (TBT) basieren, einem evidenzbasierten Protokoll, das dir hilft, Vermeidungs- und Isolationsprobleme im Zusammenhang mit Depressionen, Angst und PTBS zu erkennen und zu überwinden.

Du wirst auch lernen, wie du therapeutische Techniken sicher und schrittweise anwendest, die zu einer Reduktion der Symptome und einer verbesserten Selbstsicherheit führen. Wenn du es leid bist, vor schwierigen Gedanken, Gefühlen und Situationen zu fliehen, wird dir dieses Buch helfen, den Vermeidungszyklus zu durchbrechen, der im Kern deiner Störung liegt.

Es ist Zeit, dem Leben, das du willst, nicht mehr aus dem Weg zu gehen, und die effektiven Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, die du brauchst, um den Herausforderungen des Lebens mit Mut und Selbstvertrauen zu begegnen.

Seiten: 192, Maße: 20,2x20,2cm