Mawangdui Daoyin Shu präsentiert eine Reihe von Qigong-Formen, die auf den berühmten Seidenmalereien basieren, die bei den ausgegrabenen Mawangdui-Gräbern in Changsha, Provinz Hunan, entdeckt wurden. Zusammen mit einer Vielzahl klassischer Texte in den 1970er Jahren entdeckt, gehören sie zu den ältesten und am besten erhaltenen Seidenarbeiten Chinas und bieten einen faszinierenden Einblick in die frühe Geschichte des Qigong.

Diese Bewegungen aus der Han-Dynastie sind leicht zu erlernen und wirken im Einklang mit dem Fluss der Vitalenergie durch die Meridiane. Sie fördern die Verbindung zwischen den äußeren Bewegungen des Körpers und der inneren Aktivität des Geistes. Durch Aufstehen und Hocken, Strecken und Zurückziehen der Gliedmaßen, Biegen und Dehnen helfen die Bewegungen, die Gesundheit zu erhalten und den Geist zu kultivieren.

Das Buch bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit vollständigen Illustrationen zu Mawangdui Daoyin Shu, einschließlich eines kurzen Berichts über die Ursprünge der Bewegungen, zusätzlichen Lern-Tipps für jede Bewegung und Informationen über die gesundheitlichen Vorteile. Zusätzliche herunterladbare Inhalte umfassen ein Video, das die Form demonstriert, sowie Informationen über ihre Geschichte und Herkunft und bieten Optionen für mündliche Anweisungen, um den Praktizierenden durch die Übungen zu führen, oder Musik, um sie zu begleiten.

Diese zugängliche und wunderschöne Form wird sowohl erfahrenen Praktizierenden als auch Anfängern gleichermaßen gefallen, insbesondere denen, die an einer authentischen Verbindung zu den in der Antike in China praktizierten Formen interessiert sind.

Seiten: 96, Abmessungen: 15,4x15,4cm