Sie möchten sich im Alter stärker und flexibler fühlen? Älter werden, stärker werden ist Ihr Programm dafür, komplett mit fotogestützten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Weltweit leben Menschen länger, aber sie leben nicht besser. Chronische Krankheiten und Fettleibigkeit nehmen zu, und grundlegende Mobilitätsprobleme sind die häufigste Behinderung im Alter. Der wichtigste Vorhersagefaktor für ein gutes Altern ist Kraft und Mobilität. Während auf Social-Media-Kanälen viele kurze Workout-Angebote kursieren, funktionieren schnelle Lösungen nicht und können Sie eher verletzen. Der Körper muss systematisch trainiert werden, um Kraft für funktionale Bewegungen und Flexibilität aufzubauen und zu erhalten. Dieses Buch gibt Ihnen den Plan, um dies erfolgreich zu tun.

Geschrieben vom Top-Experten für Kraft- und Reha-Training, Matt Wiest, bietet Älter werden, stärker werden Ihnen:

• Einen realistischen und nachhaltigen 3-stufigen Ansatz für funktionelles Training, der die lästigen Schmerzen lindert, die Sie gelernt haben zu ertragen
• Ein Programm, das Kraft und Mobilität für Ihre späteren Jahre aufbaut
• 200 Farbfotos, die die richtige Ausführung zeigen

Vermeiden Sie Zerbrechlichkeit und werden Sie älter und stärker mit diesem zugänglichen Ratgeber an Ihrer Seite.

Seiten: 176, Erscheinungsjahr: 0626, Maße: 19.1x19.1cm