Entdecken Sie die zehn Bewegungen, die Langlebigkeit, Gesundheit und Glück freisetzen werden. Was wäre, wenn die einfachste Investition in Ihre zukünftige Gesundheit etwas ist, das Sie jetzt, zuhause, tun können?

Krafttraining im mittleren Alter ist der ultimative Wandel. Mit nur zehn einfachen Übungen können Sie stärkere Muskeln und Knochen aufbauen, Ihr Immunsystem ankurbeln und Ihr Nervensystem optimieren – alles, während Sie den Weg zu einem aktiveren, energiegeladenen Leben ebnen.

Der bekannte Osteopath und Experte für gesundes Altern, David Vaux, teilt seine jahrzehntelange Erfahrung darin, Patienten zu helfen und Gesundheitsinitiativen zu gestalten. Sein evidenzbasierter, unkomplizierter, praktischer Ansatz konzentriert sich auf kleine, nachhaltige Veränderungen, die jeder annehmen kann – unabhängig von Alter, Erfahrung, Fitnessniveau oder Zeitplan.

Dieses Buch ist für alle, die sicher und effizient Kraft aufbauen möchten, während sie gleichzeitig in ihre ‚Kraft-Rente‘ investieren. Im Inneren finden Sie:

• Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Beherrschung der zehn grundlegenden Kraftübungen, gefolgt von einem 12-Wochen-Programm.
• Exklusive Video-Tutorials, um sicherzustellen, dass Sie jede Bewegung genau richtig ausführen.
• Anpassbare Trainingspläne, um Ihre Ziele und Ihren Lebensstil zu erfüllen.
• Motivations-Hacks und einen Druck-zu-Hause-Leitfaden, um Sie auf Kurs zu halten.

Bereit, eine stärkere, gesündere und lebendigere Version von sich selbst zu umarmen? Ihre Reise beginnt hier!

„Davids Feuerwehrmänner-Philosophie des unerschütterlichen, nicht auffälligen und funktionalen Ansatzes bildet das Fundament von 'Stronger'.“ - The Times

„Stronger ist ein Lebensveränderer – ein erfrischender, innovativer und kraftvoller Leitfaden für gesundes Altern durch Kraftaufbau.“ - Dr. Kelly Starrett und Juliet Starrett, Co-Autoren des Sunday Times-Bestsellers Built to Move (2024)

„Dieses Buch sollte von der NHS jedem über 40 verschrieben werden!“ - Professor Sir Muir Gray CBE (2024)

„Muskeln sind besonders im Alter wichtig. In 'Stronger' erklärt David klar und prägnant die Bedeutung der Muskulatur für gesundes Altern und wie man die Muskelmasse optimiert, um die Lebensqualität zu verbessern.“ - Professor Greg Whyte OBE

„Dieses Buch ist ein Muss für jeden, der seine körperlichen Funktionen im Alter schützen möchte. Keine Spielereien, nur solide Trainingsregime, um loszulegen.“ - Martin Lau, Ernährungsberater und Kraft- und Konditionstrainer

„Stronger ist ein Aufruf, die Stärke freizusetzen, die Ihr Körper und Geist verdienen. Stärke ist nicht nur für Sportler – sie ist die Grundlage für Vitalität, Unabhängigkeit und Resilienz im Alter. David Vaux destilliert die komplexe Wissenschaft der muskuloskelettalen Gesundheit kraftvoll in klare, umsetzbare Schritte, um die funktionale Stärke zu verbessern, Verletzungen zu verhindern und selbstbewusst zu altern.“ - Dr. Hussain Al-Zubaidi, Lifestyle & Physical Activity Champion des Royal College of GPs

„Als Fitnessprofi empfand ich Stronger als eine Bibel für Krafttraining, das allen Personal Trainern vermittelt werden sollte. Dieses Buch ist ein Muss für jeden, der seine Kraft verbessern möchte.“ - Sarah Gorman, Gründerin von Move Collective

Seiten: 208, Erscheinungsjahr: 0812, Maße: 12,6x12,6cm