Band I der ultimativen Serie für funktionelles Training, Training mit Körpergewicht für Kraft und Mobilität, bietet dem Leser mehr als 70 funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Kraft verbessern, Muskeln aufbauen und das Verletzungsrisiko verringern.
Funktionelles Training umfasst jene Übungen, die den Körper auf alltägliche Aktivitäten vorbereiten. Das Beste am funktionellen Training ist, dass es einfach zu erlernen ist und sich in den hektischsten Lebensstil integrieren lässt. Die Übungen sind nach ihren Zielbereichen gruppiert: Unterkörper, Rumpf und Oberkörper. Das Beherrschen dieser Körpergewichtsübungen bildet eine Grundlage für Fitness, auf der der Leser aufbauen kann, indem er im Verlauf der Stärke und Fitness weiteres Gewicht hinzufügt.
Zusätzlich enthalten sind Beispieltrainingspläne für Kraft, Hypertrophie und Muskeldefinition, die in jede Trainingsroutine integriert werden können, zuhause oder im Fitnessstudio.
Kein Training sollte begonnen werden, ohne zuvor die Theorie dahinter zu verstehen. Bevor die Übungen ausgeführt werden, erhält der Leser die Theorie und Hintergründe zu den Anwendungen und Vorteilen des funktionellen Trainings. Mit Training mit Körpergewicht werden Leser ihre Gesundheit und sportliche Leistung revolutionieren!
Die ultimative Serie für funktionelles Training ist eine Zusammenstellung der besten funktionellen Übungen in vier Bänden: Training mit Körpergewicht, Training mit Kettlebells, Training mit Medizinbällen und Training mit Sandsäcken.
Seiten: 272, Maße: 17,8x17,8cm
