Ein praktischer Leitfaden, um süchtig machende Gewohnheiten zu durchbrechen und Ihren ängstlichen Geist zu heilen, vom Bestsellerautor der New York Times, Unwinding Anxiety.

Zwischen der unerbittlichen Unsicherheit – politisch, umweltbezogen, gesellschaftlich – in der Welt und unseren eigenen persönlichen Herausforderungen leben viele von uns in einem Zustand, in dem wir von Angst überwältigt werden. Wenn ängstliche oder unangenehme Gefühle auftreten, könnten wir feststellen, dass wir in ungesunde Gedanken- und Verhaltensmuster verfallen, die wir nur schwer ändern können – Sorgen, Stressessen, ständiges Scrollen in sozialen Medien, Aufschieben und mehr. Aber es gibt einen Ausweg.

In diesem Arbeitsbuch, das Begleiter zu seinem Bestseller bei der New York Times, Unwinding Anxiety, ist, zeigt der Psychiater und Neurowissenschaftler Dr. Judson Brewer, wie Sie Angst mit gehirnbasierten Techniken ausreißen können, die für jeden zugänglich sind.

Gefüllt mit kraftvollen Übungen und zum Nachdenken anregenden Tagebuchaufforderungen, wird Sie das Unwinding Anxiety Arbeitsbuch durch ein wissenschaftlich bewährtes Drei-Schritte-Programm führen, das darauf ausgelegt ist, Ihre Angst zu hacken und Ihnen zu helfen, in einer sich ständig verändernden Welt mehr Frieden und Ruhe zu finden.

Seitenzahl: 176, Abmessungen: 15,3x15,3cm