Begleiten Sie Julia Bradbury, während sie die Welt bereist, um die ultimativen Hacks für Gesundheit und Wohlbefinden zu entdecken, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit dauerhaft selbst in die Hand zu nehmen. Der menschliche Körper ist ein Wunder biologischer Technik, das sich ständig erneuert, und wir sind stets auf der Suche nach Wegen, ihn sowohl körperlich als auch emotional zu verbessern. Doch bei so vielen neuen Gesundheitstrends im Aufschwung — wie können wir wissen, was wirklich funktioniert?

In Hack Yourself Healthy schneidet TV-Moderatorin und Autorin Julia Bradbury durch den Lärm, um sich auf eine strenge Reise zu begeben, um ihre Gesundheit nach ihrer eigenen Brustkrebserkrankung zurückzugewinnen. Ihr Ziel in diesem Buch ist es, herauszufinden, ob sie vom Krebsdiagnose-Status zum geratenen Fitness- und Gesundheitszustand gelangen kann, den sie je gehabt hat. Weltweit unterwegs, um verschiedene kulturelle Ansätze zu erkunden — von Indien bis Antarktika, von Cornwall bis Yorkshire — spricht Julia mit weltweit anerkannten Experten, während sie sich als 'Crash-Test-Mami' freiwillig für die neuesten Entwicklungen im Biohacking, Screenings und Tests engagiert.

Verfolgen Sie ihre Reise, bei der sie die kälteste Kryotherapiekammer Europas nutzt und das weltweit älteste Medizinsystem, Ayurveda, in den Himalayas erforscht. Basierend auf Recherchen, Interviews mit globalen Vordenkern und persönlichen Experimenten bietet Julia praktische Tipps und verständliche, wissenschaftlich fundierte Strategien, um jeden Aspekt Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens zu optimieren. Sie erklärt, warum Saunen so vorteilhaft sein können, wie Zucker auf Zellebene wirkt, welche Arten von Bewegung wir jede Woche ausüben sollten (und wie viel), ob der Konsum von Alkohol Vorteile hat, welche Lebensmittel uns helfen können, ein lebendigeres Leben zu führen, und warum planetare Gesundheit und menschliche Gesundheit so eng miteinander verbunden sind.

Sie werden außerdem lernen, wie Sie Ihre Ernährung und hormonelle Gesundheit hacken, Schlafwissenschaft nutzen und warum die Zukunft der Medizin ein ganzheitlicher Ansatz für die gesamte Person ist. Als langjährige 'Outdoor-Evangelistin' erforscht Julia weiterhin die verjüngende Kraft der Natur (und wie sie sogar die Wissenschaft nachahmen kann). Mit diesem ultimativen Gesundheits-Blueprint können Sie Julia auf ihrer Mission begleiten, das Beste aus dem Rest zu machen, und Ihren eigenen transformativen Gesundheitsweg zu Hause und in der Natur gestalten.

Hack Yourself Healthy zeigt Ihnen, dass wahres Glück nicht nur darin besteht, länger zu leben — sondern besser zu leben.