Die innere Welt ähnelt einer Sauna; es entstehen Vorteile durch deinen Aufenthalt dort, solange du es nicht übertreibst. Im Gegenteil, ich ermutige dich von ganzem Herzen, in schwierigen Zeiten mit den Menschen in der echten Welt zu kommunizieren, bei jeder Gelegenheit. Dort findest du die meisten Antworten auf die normalen Schwankungen unserer psychischen Gesundheit angesichts der Herausforderungen des Lebens.

Wenn du dich verloren fühlst, wenn du Schmerzen hast, Angst hast, an dir zweifelst, Schuldgefühle oder Scham empfindest, wenn du eine schwierige Entscheidung treffen musst, wenn du nicht weißt, was du tun sollst… Dr. Julie Smith kann dir helfen! In diesem äußerst nützlichen Buch berät die beliebte Psychologin von Millionen Leserinnen und Lesern, wie man in schwierigen Situationen zurechtkommt, genau in dem Moment, wenn sie passieren, und nicht erst Stunden, Monate oder Jahre später.

Sie lehrt sie, ihre Gefühle zu kontrollieren und im Jetzt zu sein, um das Ereignis zu verarbeiten und zu entscheiden, wie sie darauf reagieren wollen.

Wenn es dir schwerfällt, bei dir selbst zu sein, behandelst du deine verletzliche Seite und kämpfst gegen die innere Kritik und das Impostor-Syndrom.

Wenn es dir schwerfällt, mit anderen umzugehen, gehst du mit Verrat um und weißt, was du tun kannst, dort wo du früher (oder deine Eltern) Fehler gemacht haben.

Wenn es dir schwerfällt, dich mit deinen Gefühlen zu versöhnen, meisterst du Einsamkeit, Angst und Verzweiflung.

Wenn du dich von der Vergangenheit heilst, stellst du dich dem Trauma und lernst, aufzuhören, alte Ereignisse wieder und wieder durchzuleben.

Wenn du an die Zukunft denkst, vermeidest du, dieselben Fehler zu machen, lässt Unsicherheit hinter dir und findest deinen Weg.

Dieses Buch wird dir helfen, jede schwere Phase leicht hinter dir zu lassen und Ruhe, psychische Kraft und deine positive Einstellung wiederzugewinnen.