Emotionen zu erleben ist ein Teil des Menschseins. Aber wenn Emotionen zu intensiv werden, ist es leicht, sich überwältigt zu fühlen. Infolgedessen versuchen viele von uns, starke Emotionen wie Angst, Wut und Groll zu unterdrücken – was letztendlich eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen kann, von einem geschwächten Immunsystem bis hin zu Herzkrankheiten. Andererseits kann Überreaktion im Affekt schädlich für Beziehungen sein.

Achtsamkeitsbasierte Emotionalbalance bietet ein einzigartiges Programm, das Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) nutzt, um Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen ohne Urteil anzugehen, die Quelle Ihrer Emotionen zu verstehen und Vergebung sowie Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen zu fördern. Anstatt zu versuchen, Emotionen zu verbergen oder impulsiv zu reagieren und Beziehungen zu verletzen, lernen Sie, wie Sie mithilfe dieser kraftvollen, evidenzbasierten Therapie wahre, nachhaltige emotionale Balance erreichen.

Wenn Sie es leid sind, in einem Kreislauf emotionaler Turbulenzen gefangen zu sein, der Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, zeigt Ihnen dieses Arbeitsbuch den Weg zur emotionalen Balance.