Das Buch Krafttraining für den Fußball, entwickelt mit dem Fachwissen der Amerikanischen Gesellschaft für Muskelaufbau (NSCA), erklärt die Bedeutung des Widerstandstrainings für Fußballspieler. Das Buch—gestützt auf praktische Erfahrungen und evidenzbasierte Trainingsmethoden—bietet eine allgemeine biomechanische Analyse des Fußballs sowie eine spezielle Betrachtung der körperlichen Anforderungen jeder Position: Torhüter, Verteidiger, Mittelfeldspieler und Stürmer.

Unter Verwendung dieser Analysen können Sie ein effektives Trainingsprogramm entwickeln, das sich in eine bessere Leistung auf dem Spielfeld umsetzen lässt. Das Buch bietet außerdem:

• 10 detaillierte Protokolle zur Testung von Kraft, Leistung, Schnelligkeit, Beweglichkeit und hochintensiver aerobischer Kapazität der Fußballspieler
• 6 Ganzkörpere Übungen mit 4 Variationen
• 11 Übungen für den unteren Körperbereich mit 23 Variationen
• 18 Übungen für den oberen Körperbereich mit 44 Variationen
• 22 anatomische Kernübungen mit 32 Variationen
• 27 Programmbeispiele für Widerstandstraining außerhalb der Spielsaison, in der Vorbereitung, während der Saison und in der Erholungsphase