Die Fitnessbälle werden bei Übungen zur allgemeinen Entwicklung und Rehabilitation eingesetzt. Sie eignen sich für Trainingsprogramme, Rehabilitation, Haltungskorrekturen und Kurse für Schwangere. Das Training mit einem Gymnastikball stärkt die Muskeln, die für die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung verantwortlich sind.

Ein sicheres Training ist ebenfalls ein wichtiger Faktor bei der Verwendung des Gymnastikballs.