Es ist Zeit, mit deinem toxischen Geist Schluss zu machen. Hast du schon einmal Gedanken gehabt, die dich herunterziehen, anstatt dich aufzubauen? Gedanken, die dich hoffnungslos und festgefahren fühlen lassen? Du bist alles andere als allein. Viele Menschen kämpfen mit negativen Gedanken über sich selbst – und über die Welt. Aber wenn deine unnachgiebigen Grübeleien dir im Weg stehen, dein Leben zu leben, ist es Zeit, deinem toxischen Geist zu sagen, dass er den Mist lassen soll.

Es ist Zeit, deinem inneren Kritiker die Stirn zu bieten. Und es ist Zeit, negativen Gedanken die Tür vor der Nase zuzuschlagen – ein für alle Mal. Geschrieben von einem Psychotherapeuten und fundiert auf bewährter Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), wird dich dieser respektlose, keine falsche Zurückhaltung zeigende – und dennoch hoffnungsvolle – Leitfaden dabei unterstützen, deine negativen Gedanken zu „ghosten“, toxisches Selbstgespräch zu beenden und so zu leben wie ein echtes Ass, mit all der Positivität und dem Selbstvertrauen, das du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

Mit der Zeit kann negatives Selbstgespräch zu mehr führen als nur einer pessimistischen Einstellung zum Leben. Es kann dein Selbstvertrauen zerstören; deine Beziehungen beschädigen; und zu Angst, Depression und einer Vielzahl anderer psychischer Erkrankungen führen. Es ist Zeit, genug zu sagen! Dieses kleine Buch wird dir die Werkzeuge geben – und den Mut –, deinem toxischen Geist endgültig den Mittelfinger zu zeigen.