Zutaten: Lavendelblüte 37 %, Kamillenblüte, Minzblatt, Hopfensporen, Hopfen.

Rezepte:

• Heißgetränk: Geben Sie einen Teelöffel der Kräuter hinzu, gießen Sie kochendes Wasser (etwa 250 ml) darüber und lassen Sie es, abgedeckt, 5 Minuten ziehen. Laut Volksmedizin sollten Schlaf-Auszüge unmittelbar vor dem Schlafengehen und immer warm konsumiert werden.
• Kaltgetränk: Fügen Sie 2 Esslöffel der Kräuter in approximately 300 ml kochendes Wasser und lassen Sie es, abgedeckt, 15 Minuten ziehen. Sobald die Infusion abgekühlt ist, seihen Sie die Blüten ab, fügen Sie einen Löffel Zitronensaft und einen halben Löffel Honig hinzu. Füllen Sie bis zu einem Liter mit kaltem Wasser auf. Die Infusion schmeckt am besten kalt; Eiswürfel können hinzugefügt werden.
• Badeaufguss: Geben Sie 8 Esslöffel der Kräuter in etwa 1000 ml kaltes Wasser, lassen Sie es eine Stunde lang ziehen und kochen Sie es dann auf. Gießen Sie den abgeseihten Aufguss in die Badewanne. Nehmen Sie 10-20 Minuten ein Bad bei einer Temperatur von 35-38°C. Spülen Sie anschließend den Körper langsam mit kaltem Wasser ab. Bei Schwindel sofort mit dem Bad aufhören. Heißbäder sind nicht geeignet bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, niedrigem Blutdruck, Krampfadern und venösen Erkrankungen.