Γιώργος Σάρρος, Wellness-Experte, BSc in Physical Education & Sportwissenschaften, MSc in Sportmanagement

Der ultimative Leitfaden für einen gesunden Körper und einen starken Geist!

Hier FINDEST du KEINE einfachen Rezepte oder kurzfristigen Lösungen. Im Gegenteil, ich werde dir wissenschaftlich belegte Methoden, praktische Ratschläge & umfangreiches Material vorstellen, das dir hilft zu verstehen, wie Sport und eine ausgewogene Ernährung kombiniert werden können, um dir nicht nur beim Abnehmen zu helfen, sondern auch ein tieferes Gefühl von Gesundheit & Wohlbefinden zu vermitteln!

INHALT:

• Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger
• Die Rolle des Trainings beim Abnehmen
• Ernährung und energetisches Gleichgewicht
• Energiebedarf und Grundumsatz
• Verbindung zwischen Training und Gewichtsverlust
• Trainingspläne zum Abnehmen
• Cardio und Kalorienverbrennung
• HIIT und Zirkeltraining
• Training zu Hause
• Psychologie und Abnehmen
• Tipps zur Aufrechterhaltung der Konsistenz
• Die Rolle der Technologie im Sport und beim Abnehmen
• Häufig gestellte Fragen und Ratschläge