Zweimal zwölf Minuten sind alles, was Sie brauchen, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und Ihr Risiko für Herzinfarkt, Krebs und Diabetes deutlich zu senken.

Body by Science stellt alles, was Sie über Bewegung zu wissen glaubten, in Frage und führt Sie tief in die inneren Abläufe Ihres Körpers – bis auf die einzelne Zelle – um zu erklären, was die Wissenschaft heute über die Rolle von Bewegung für die menschliche Gesundheit weiß.

Mit Hilfe von medizinischen Diagrammen und Schritt-für-Schritt-Fotos präsentieren der Bewegungsexperte Dr. Doug McGuff und der Pionier des Krafttrainings John Little ein revolutionäres neues Trainingsprotokoll, das die positiven Effekte des Hochintensitäts- und Niedrigfrequenz-Krafttrainings voll ausschöpft und die negativen Auswirkungen des traditionellen aeroben Trainings vermeidet.

In nur 12 Minuten pro Woche werden Sie:

• Schnell Muskelgröße und -stärke aufbauen
• Kardiovaskuläre Gesundheit optimieren
• Ihren Metabolismus ankurbeln
• Cholesterin senken
• Insulinsensitivität erhöhen
• Flexibilität verbessern
• Arthritis und chronische Rückenschmerzen managen
• Knochendichte erhöhen
• Ihr Risiko für Diabetes, Krebs, Herzinfarkt und mehr reduzieren

Seiten: 304, Maße: 19,3x19,3cm