Erlernen Sie die Wissenschaft, die notwendig ist, um Ihren Schwimmstil zu perfektionieren, schneller zu schwimmen und länger durchzuhalten.

Die Wissenschaft des Schwimmens taucht tiefer als jedes andere Buch in die Muskelgruppen und Körpersysteme ein, die beim effektiven Schwimmen beteiligt sind; wie sie mit den Hydrodynamiken des Wassers interagieren; und wie Sie dieses Wissen anwenden können, um Ihre Technik zu optimieren und Ihre Trainingsziele zu erreichen.

- Jeder Schwimmzug wird anatomisch analysiert, sodass Sie Ihren Zug analysieren und anpassen können, um intelligenter zu schwimmen.

- Vollständige Trainingsprogramme - für alle Fähigkeiten und Ziele - kombinieren Übungen, Tempowerkzeuge und Ausdauertraining mit Landtraining-Routinen, die auf Muskelkraft, Flexibilität und aerobe Intensität abzielen.

- Alle neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse erklärt, einschließlich optimaler Ernährung, Bedeutung der Schlafhygiene und Techniken für mentale Widerstandskraft, sowie Fragen rund um Neoprenanzüge und Freiwasserschwimmen.

Ob Sie einfach nur zur Entspannung schwimmen, für einen Verein antreten, für eine Distanzen-Fahne trainieren oder für einen Triathlon, oder planen, die Ozeane zu erkunden – die Wissenschaft des Schwimmens wird Sie sowohl im als auch außerhalb des Wassers unterstützen.

Seiten: 224, Maße: 19.8x19.8cm