„Midlife-Ernährung leicht gemacht!“ Professor Tim Spector

„Großartige Menüs für das mittlere Alter und darüber hinaus“ Davina McCall

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DER SOFORTIGE SUNDAY TIMES-BESTSELLER

Menolicious ist das unverzichtbare Kochbuch für alle, die die Herausforderungen und Veränderungen des mittleren Alters meistern möchten; mitverfasst von zwei Frauen, die leidenschaftlich über Essen und das Wohlbefinden in der Perimenopause, Menopause und darüber hinaus sprechen.

Die Kampagnenführerin für Menopause-Aufklärung Mariella Frostrup und die Köchin und Tochter von Mary Berry, Belles Berry, haben sich zusammengetan, um Ihnen ein Überlebenswerkzeug für die Menopause mit schnellen, einfachen und äußerst leckeren Rezepten zu bieten, die typische Symptome der Menopause lindern.

Entdecken Sie über 100 einfache und nahrhafte Rezepte, die darauf ausgelegt sind, den Hormonhaushalt auszugleichen, Energielevel zu steigern, das Gewicht besser zu kontrollieren und Ihnen zu helfen, die Freiheit einer neuen Lebensphase zu genießen.

Sie finden Rezepte für:

• Entzündungshemmende Frühstücke: Grünkohlpfannkuchen mit Tahini-Butter
• Faserreiche Salate: Ras el Hanout-Reissalat mit Orangen- und Kreuzkümmel-Dressing
• Blähungsfreie Mittagessen: Gedünsteter Lachs mit Pak Choi und Pilzen
• Stoffwechsel-anregende Abendessen: Kokos-Hähnchen- und schwarze Bohneneintopf

Mit Blick auf Ernährung und Einfachheit entwickelt, werden neunzig Prozent der Rezepte in 30 Minuten oder weniger zubereitet und von einem führenden Ernährungsberater entwickelt, um sicherzustellen, dass sie vollgepackt sind mit essentiellen Nährstoffen, einer vielfältigen Auswahl an Pflanzen und schmackhaften, sättigenden Alternativen zu weniger gesunden, zucker- und stärkehaltigen Gerichten.

Dies ist nicht nur ein Kochbuch, sondern das zeitlose Geschenk guten Essens und klarer Ernährung, um Ihnen zu helfen, sich neu zu kalibrieren und Ihre Menopause besser zu bewältigen.

„Leckere, schnelle und stärkende Rezepte, die Sie durch das mittlere Alter treiben.“ Cate Blanchett

Seiten: 224, Maße: 19,7 x 19,7 cm