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Beschreibung
Spezifikationen
Von der vertrauenswürdigen Stimme hinter dem sofortigen New York Times-Bestseller Forever Strong bietet Dr. Gabrielle Lyon's Begleitbuch PLAYBOOK umsetzbare Protokolle, um Körper und Geist zu transformieren.
Werde fit, erhöh den Krankheitsprävention und sichere deine Zukunft mit Schritt-für-Schritt-Strategien, um Kraft aufzubauen, Müdigkeit zu reduzieren und deine Konzentration in jedem Alter zu schärfen.
Gewappnet mit bahnbrechender Wissenschaft, muskelaufbauenden Übungen, informativen Grafiken und leicht verständlichen, proteinreichen Rezepten ist das Forever Strong PLAYBOOK der ultimative Leitfaden für alle, die sich stärker fühlen, besser bewegen und energievoller bleiben wollen.
Entdecke genau, wie du denkst, isst, dich bewegst und dich erholst, um optimale Gesundheit zu erreichen. Mit völlig neuen, innovativen taktischen Strategien zur weiteren Verbesserung deiner Muskelgesundheit bietet dieses Guide ein umfassendes sechswöchiges Programm, um Muskeln aufzubauen, deine Ernährung zu optimieren, besser zu schlafen und lebenslange Gewohnheiten zu entwickeln, die für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Athleten anpassbar sind.
Im Inneren findest du:
- 60+ proteinreiche, nährstoffreiche und geschmackvolle Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und Getränke.
- 100+ illustrierte, zuhause- und fitnessfreundliche Übungen, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten und dein Gleichgewicht zu verbessern, inklusive eines interaktiven Guides, der dich auf dem richtigen Weg hält.
- Mindset-Strategien, um Disziplin aufzubauen, Stress zu managen und konsequent zu bleiben, einschließlich umsetzbarer Tipps, um deine täglichen Gewohnheiten mit deinen langfristigen Zielen in Einklang zu bringen.
- Wissenschaftlich fundierte Ratschläge, wie du deinen Schlaf verbessern, deine Erholung steigern und die Durchblutung durch Hitze- und Kältetherapien unterstützen kannst – und vieles mehr.
Seiten: 304, Erscheinungsjahr: 0127, Maße: 18.6x18.6cm
Hersteller
- Verleger
- Little Brown Book Group
- Skroutz Buchpreise 2025
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- Auszeichnung
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- Sprache
- Englisch
- Untertitel
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- Abdeckung
- Weich
- Anzahl der Seiten
- 320
- Veröffentlichungsdatum
- 08/01/2026
- Veröffentlichungsdatum
- 2026
- Abmessungen
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- ISBN-13
- 9780349445267
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