Haben Sie genug davon, sich Sorgen um den Schlaf zu machen? Neugierig, verständnisvoll und absolut praktisch. Dieses Buch hilft Ihnen nicht nur, den Schlaf zu verstehen; es hilft Ihnen, sich selbst zu verstehen.

DER INTERNATIONALE HITS, DER IN 18 SPRACHEN ERSCHEINT

Ein klarer und leidenschaftlicher Gegenpol zu sowohl individueller Schlafangst als auch unserer aktuellen obsessiven, perfektionistischen Kultur, Think Less, Sleep More entmystifiziert die Wissenschaft und die Grundlagen des Schlafes – einschließlich missverstandener Konzepte wie Schlafantrieb und Schlafschuld – und stattet Sie mit einfachen Werkzeugen aus, wie Sie etwas verbessern können, das Sie ein Drittel Ihres Lebens tun.

Sie werden entdecken:

• Warum Ihre Abendroutine viel weniger wichtig ist als Ihre Morgenroutine
• Wie Sie Ihrem natürlichen Schlafantrieb und Ihren Rhythmen vertrauen können
• Warum 'schlechte Nächte' Ihre Gesundheit nicht ruinieren
• Wie Sie Ihre Beziehung zum Schlaf neu einstellen und sich von Schlafangst befreien

Seiten: 320, Maße: 13,8x13,8cm