Dieses Buch befasst sich mit Fitness basierend auf Rhythmus und Bewegung, Zusammenspiel und Kreativität, körperlicher Verfassung und Wohlbefinden.

Ausgangspunkt ist die Grundgymnastik, der Grundpfeiler der gesamten Gymnastik und der allgemeinen Basiselemente. Es enthält ein Übungsprogramm, das den theoretischen Teil ergänzt. Es bezieht sich auf die repräsentativsten Formen der nicht-wettkampfbezogenen Gymnastik. Es enthält ein spezielles Kapitel, das sich ausführlich mit dem Unterricht in der Gymnastik beschäftigt.

Es hebt die körperliche Aktivität und Bewegung als ausschlaggebende Faktoren für die psychosomale Gesundheit des Menschen hervor.