Für jeden, der sich gefragt hat, ob er jemals die Kontrolle über seine Gefühle haben wird, gibt dieses Buch die Antwort: ja - Angela Duckworth, Autorin von Grit

Dieses Buch macht viel mehr, als nur Gefühle verständlich zu machen – es ebnet neue Wege, wie man sie steuert - Adam Grant, Autor von Think Again

Egal, ob es Angst vor dem Zahnarzt, kochender Zorn, wenn wir im Stau stecken, oder Verzweiflung nach einer schmerzhaften Trennung ist – unser Leben ist voller Situationen, die uns durchschütteln. Doch so schwierig unsere Gefühle auch sein mögen, sie sind auch eine Superkraft. Wenn sie auf die richtigen Weisen und zur richtigen Zeit aktiviert werden, funktionieren sie wie ein Immunsystem, das uns auf unsere Umgebung aufmerksam macht, uns sagt, wie wir auf eine Situation reagieren sollen und uns hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Aber wie bringen wir unsere Gefühle dazu, für uns zu arbeiten und nicht gegen uns? Der anerkannte Psychologe Dr. Ethan Kross hat seine wissenschaftliche Karriere diesem Thema gewidmet. In Shift widerlegt er gängige Mythen – zum Beispiel, dass Vermeidung giftig ist oder dass wir immer im Moment leben sollten – und bietet einen neuen Rahmen, um unsere Gefühle so zu verändern, dass sie nicht unser Leben übernehmen.

Shift verbindet bahnbrechende Forschung mit fesselnden Geschichten von Menschen, die mit ihren Gefühlen kämpfen und Erfolg haben – von einer Mutter, deren Angst sie zu einer Spontanentscheidung führte, um das Leben ihrer Tochter während eines Flugs zu retten, bis hin zu einem navy SEAL, der lernte, sowohl Freude als auch Schmerz während einer qualvollen Übung zu umarmen. Dr. Kross zeigt uns, dass wir bereits Zugriff auf eine Vielzahl von Werkzeugen haben und demonstriert, wie wir diese nutzen können, um gesünder und erfolgreicher zu sein.

Vollgepackt mit umsetzbaren Ratschlägen, modernster Forschung und inspirierenden Geschichten, gibt Shift die Macht wieder in unsere Hände, damit wir unsere Gefühle kontrollieren können – ohne, dass sie uns kontrollieren – und anderen dabei helfen, das Gleiche zu tun.

Gefüllt mit Weisheiten und endlosen praktisch umsetzbaren Tipps zur emotionalen Regulierung ist Shift eine unverzichtbare Lektüre für jeden. Ich konnte es kaum aus der Hand legen – Chris Evans

Ein revolutionärer Ratgeber für die Meisterung deines emotionalen Lebens – Charles Duhigg, Autor von Supercommunicators

Seiten: 288, Maße: 12,9x12,9cm