Von den Gründern von Ritual Vitamins und Nucifera Beauty, ein neues ganzheitliches Wohlfühlhandbuch für optimale Gesundheit, das Ernährung, Hautpflege und geistiges Wohlbefinden umfasst und die Leser mit Wissen und Werkzeugen stärkt, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Das Help Your Self ist der Beginn für Wohlbefinden und verbindet Wissen mit zuverlässiger Forschung, um einen Leitfaden für optimale Gesundheit für die ganze Familie zu bieten. Während die Suche nach Wellness auf ihrem Höhepunkt ist, sind die Grenzen zwischen Randinformationen und echten Fakten heute unschärfer denn je.

Kat Schnieder und Meredith Baird, zwei Mütter, Wahrheitssucherinnen und Köchinnen, die die Wellness-Branche seit Jahrzehnten prägen, distanzieren sich von Pseudowissenschaft und Halbwahrheiten—ihre Gesundheitsmoden sind ihnen ein Gräuel. Stattdessen haben sie ihr Leben der Entdeckung neuester Studien gewidmet, und im Help Your Self zeigen sie den Lesern, dass es nicht nur möglich ist, einen gesünderen Lebensstil zu schaffen und aufrechtzuerhalten, sondern dass es auch einfacher und angenehmer ist, als man denkt.

Das Buch ist ein ganzheitlicher Wellness-Guide mit konkreten und umsetzbaren Schritten, der einige der häufigsten Gesundheitsprobleme behandelt—wie besseren Schlaf, ein erfüllteres Sexualleben, gesündere Haut, richtige Hydration—bis hin zu umfassenderen Routinen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, sowie gesunden Dessert-Rezepten, die Ihre Haut erstrahlen lassen, wie zum Beispiel die Zitronige Meringue mit Meeresalgen.

Seiten: 224, Veröffentlichungsjahr: 1120, Maße: 20,3x20,3 cm.