Wünschen Sie manchmal, die Woche vor Ihrer Periode überspringen zu können? So viele von uns fühlen sich jeden Monat, als würden sie mit einer prämenstruellen Achterbahn fahren, und als Frauen haben wir gelernt, das zu akzeptieren – bis jetzt.

In diesem transformativen Buch erklärt die preisgekrönte Forscherin Dr. Sarah Hill, warum wir während der Lutealphase – der zweiten Hälfte unseres Zyklus – emotional, aufgebläht, müde, ängstlich und sogar depressiv sind, und vor allem, was wir tun können, um jeden Monat den gleichen Absturz zu vermeiden.

Basierend auf den neuesten Forschungen erfahren Sie, wie Sie:

• PMS-Heißhungerattacken vermeiden, indem Sie mehr essen – während der Lutealphase verbrennen Sie bis zu 11 % mehr Kalorien!
• Auf eine Weise trainieren, die belebend anstatt erschöpfend ist
• Ihr Sexualtrieb verstehen und warum er sich im Laufe des Monats verändert
• Motivations- und Energieeinbrüche ohne zusätzlichen Stress bewältigen
• Entzündungshemmende Lebensmittel nutzen, um PMS zu lindern

Dieses Buch bietet Ihnen eine wissenschaftlich fundierte Roadmap zum Verständnis von PMS und der schwereren Form, PMDD. Es befähigt Sie, endlich die Kontrolle zu übernehmen und sich sowohl während Ihrer Periode als auch sonst bestens zu fühlen.

Seiten: 304, Maße: 13,6x13,6cm