Seit fast 5.000 Jahren praktizieren Menschen T’ai Chi als Methode, um das Leben zu verlängern, Kraft und Ausdauer aufzubauen, die Konzentration zu verbessern und psychisches Gleichgewicht zu gewinnen. Hundert Millionen zufriedene Kunden können sich irren. Ob Sie bereits mit T’ai Chi beschäftigt sind und ein tieferes Verständnis der Grundlagen erlangen möchten oder ob Sie darüber nachdenken, es auszuprobieren und vor dem Schritt mehr erfahren wollen – T’ai Chi For Dummies ist für Sie.

In einfacher Sprache entschlüsseln Therese Iknoian und Manny Fuentes die Prinzipien und Praktiken des T’ai Chi für Westler. Sie entwirren exotische Begriffe und Konzepte und analysieren die Bewegungen auf eine Weise, die traditionelle Lehrer und Autoren entweder nicht können oder nicht wollen. Mit Hilfe klarer Darstellungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen bereiten sie Sie auf ein T’ai Chi-Trainingsprogramm vor, das Ihnen garantiert helfen wird:

• Ihre Balance und Flexibilität zu erhöhen
• Müdigkeit zu bekämpfen und Stress zu reduzieren
• Ihre Muskeln zu straffen
• Ihre Energiezentren zu öffnen und Ihre Energie zu stärken
• Ihre Konzentration und Fokussierung zu verbessern
• „Bewusstes“ Atmen und Studieren
• Ihr inneres Gefühl von Frieden und Wohlbefinden zu stärken

Entdecken Sie, wie einfach es sein kann, T’ai Chi und seine Schwestersportart, Qigong, in Ihren Alltag zu integrieren. Mit diesem freundlichen Begleiter lernen Sie schnell die Grundbewegungen und -formen sowie:

• Die 24-Form des T’ai Chi
• Qigong-Techniken und Push Hands
• Techniken zur schnellen Genesung bei bestimmten Verletzungen
• T’ai Chi-Bewegungen für aerobes Training

Bewegung tut Körper und Geist gut. Lassen Sie jetzt Therese Iknoian und Manny Fuentes Ihnen zeigen, wie Sie sich neuerleben, inneren Frieden finden und Ihre Muskeln mit der sanften Kunst des T’ai Chi stimulieren können.