Mein Trainer hat es mir empfohlen, da er es verwendet hat und einen Unterschied gesehen hat. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass es von den ersten Tagen an zu wirken begonnen hat. Die empfohlene Dosis beträgt 200g täglich. Da ich morgens 60g (2 Messlöffel) von BiotechUSA Black nehme, nehme ich das RGNS nach meinem Workout in einer Dosis von 100g (weil es viele Kohlenhydrate enthält). An Tagen, an denen ich nicht genug Kohlenhydrate konsumiert habe, nehme ich 200g nach dem Workout. Sein Geschmack gehört zu den besten, die ich probiert habe (natürlich mag ich alles, was mit Schokolade zu tun hat, überhaupt nicht). Das Training ist mit Gewichten (schwere Gewichte - wenige Wiederholungen), um Volumen aufzubauen.