Das Buch „Langstreckenlauf – Vom Fundament zum Leistung“ ist ein umfassender und praktischer Trainingsleitfaden für Ausdauertraining auf Strecken von 5 Kilometern bis hin zum Marathon.

Es erklärt auf einfache und verständliche Weise die grundlegenden Prinzipien des Ausdauertrainings, die Physiologie der Bewegung und die Rolle der Energiesysteme. Es beinhaltet Methoden zur Steigerung der Ausdauer, Trainingsplanung und -struktur sowie Beispielpläne für die Vorbereitung. Besonders wird auf die häufigsten muskuloskelettalen Verletzungen der Läufer, deren Prävention und konservative Behandlung eingegangen.

Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, sowie an Trainer und Fachleute im Bereich, mit dem Ziel, das Laufen sicher und effektiv auszuüben.