Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach der Quelle der Jugend, dem Geheimnis für ein gesünderes, glücklicheres, stärkeres und vitaleres Leben. Und dann ist die Antwort so einfach. Einfach für einige Stunden nichts zu essen, hat sich als förderlich für die Zellverjüngung erwiesen: die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen – Forschungen dazu wurden sogar mit dem Nobelpreis für Medizin im Jahr 2016 ausgezeichnet. Die 16:8 Intervallfastenmethode basiert auf diesem Erkenntnis und ist sehr leicht in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren kann und wie mentale Techniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren.

INHALT:

• Der Diät-Falle entkommen
• Das FastenPhänomen Autophagie – Jungbrunnen und Supermedizin
• Intervallfasten (Intervallfasten)
• Alterstypgerechte Ernährung und Detox-Techniken
• Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation
• Mentale Techniken für einfachen Erfolg
• Buch-Bonus mit Zugang zu Audiodateien und Arbeitsmaterialien