Den Umgang mit Angststörungen selbst erlernen

Ist Ihre Angst so stark, dass Sie das Gefühl haben, sie nicht mehr kontrollieren zu können? Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, da es auf der Kognitiven Verhaltenstherapie basiert, einem seit über 25 Jahren bewährten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht und getestet wurde es von Aaron T. Beck.

Gemeinsam mit David A. Clark, ebenfalls Experte für Kognitive Therapie, hat er die Methoden und Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie in diesem Arbeitsbuch so zusammengestellt, dass Sie sie selbst anwenden können. Die langjährige Erfahrung der Autoren spiegelt sich in sorgfältig entwickelten Arbeitsblättern, Übungen und Fallstudien wider.

Sie können Strategien erlernen, um angstauslösende Faktoren zu erkennen, und es wird Ihnen leichter fallen, beängstigende Gedanken und Überzeugungen zu konfrontieren. Schritt für Schritt lernen Sie, sich in angstauslösenden Situationen sicher zu fühlen und so dem Griff der Angst zu entkommen.

Dieses Buch kann für Sie zu einem Leitfaden werden, um zu entdecken, wie Sie denken und wie Sie Ihre Gedanken Tag für Tag verändern können. Dr. Clark und Dr. Beck haben eine Roadmap erstellt, die Sie befähigt, ein besseres Leben zu führen.