Das Feel-Good, wissenschaftlich fundierte Handbuch für den nächsten großen Trend im Wohlbefinden – von der Ernährungsberaterin und Bestsellerautorin von The 30g Plan.
Vergessen Sie die Moden und transformieren Sie Ihre Gesundheit mit dem unerkannter Helden der Ernährungswelt – der INA.
Ballaststoffe sind bekannt für ihren unattraktiven Ruf, der Menschen 'regelmäßig' hält – aber die Wahrheit ist, dass sie uns auf viel mehr Weisen zugutekommen. Ballaststoffe können das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes und Darmkrebs reduzieren, während sie gleichzeitig Entzündungen verringern, die Gesundheit des Darmmikrobioms und des Gehirns stärken und uns weniger anfällig für Depressionen machen. Hier im Vereinigten Königreich essen wir jedoch nur 16 g pro Tag, während die Wissenschaft empfiehlt, 30 g zu konsumieren.
In The Fibre Effect entdecken die Leser nicht nur, wie einfach es ist – wenn man weiß, wie – die 30 g am Tag zu erreichen, sondern auch, dass Ballaststoffe weit entfernt sind von dem Kaffee, langweiligen und geschmacklosen Kleie, die wir bisher kannten. Es sind Maple Pecan Baked Pears, Crispy Garlic Beans und Coconut Lentils with Crispy Kale.
Im Gegensatz zu restriktiven Diäten oder der Zählung von Kalorien führt Sie der wissenschaftlich fundierte Ansatz von Emma Bardell mühelos zu besserer Verdauung, Immunität, Hormonregulierung, Stoffwechselgesundheit, Blutzuckerbalance und Gewichtsverlust – alles, indem Sie Ihren Fokus auf das legen, was Sie Ihrer Ernährung hinzufügen, anstatt es wegzulassen.
Mit praktischen, feel-good Tipps und über 60 köstlichen Rezepten, die Ihnen helfen, die gesamte Ballaststoffmenge zu essen, die Ihr Körper verdient, zeigt Ihnen The Fibre Effect, wie Sie die Vorteile dieses unerkannter Helden nutzen können und sich so gut wie möglich fühlen.
