Für Leser von The Body Keeps the Score und What Happened to You? präsentiert die traumainformierte Praktikerin und Instagram-Phänomen 'The Workout Witch', Liz Tenuto, den ultimativen Ratgeber zur Verwendung somatischer Übungen, um Spannungen abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und Heilung zu fördern. Basierend auf ihrer fünfzehnjährigen Erfahrung in der Lehre der somatischen Heilung.

Liz Tenutos Wenn der Körper spricht ist ein umfassender Leitfaden zum Verständnis darüber, wie Trauma und Stress im Körper gespeichert werden — und wie somatische Übungen ein kraftvolles Werkzeug für die Heilung bieten können. Als die Studie des Körpers aus der inneren Wahrnehmung definiert, legt die somatische Heilung Wert auf interne sensorische Wahrnehmung und gelebte Erfahrungen, die entscheidend sind, um Spannung, Stress und Trauma zu verstehen und zu heilen. Als leicht verständliches Grundlagenwerk erklärt Tenuto die Wissenschaft der Somatik, während sie einfache, vollständig illustrierte Übungen anbietet, um Spannung durch somatische Praxis abzubauen.

Langzeitsress und ungelöstes Trauma können sich auf vielfältige Weise zeigen – Schlafprobleme, Erschöpfung, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme, kognitive Schwierigkeiten und zahlreiche psychische Zustände. Indem sie sich auf die angeborene Fähigkeit des Körpers zur Heilung konzentriert, zeigt Tenuto den Lesern, wie sie Bewegung nutzen können, um diese Probleme anzugehen und das Nervensystem von Dysregulation in einen Zustand der Homöostase zu bringen.

Als Überlebende von Trauma in der Kindheit und Jugend begann Liz Tenuto, mit Beschwerden wie chronischen Schmerzen und Schlaflosigkeit zu kämpfen. Nachdem sie von Arzt zu Arzt gegangen war, entschied sie sich, mehr über somatische Übungen zu lernen — und das veränderte ihr Leben. Zwanzig Jahre später ist Liz eine traumainformierte Praktikerin mit Abschlüssen in Psychologie und Somatik, mit Millionen von Followern weltweit. In ihrem ersten Buch bietet Liz nicht nur praktische Übungen und ein tieferes Verständnis darüber, wie Geist und Körper interagieren, sondern auch einen Weg zu Selbstmitgefühl, Ermächtigung und einem erfüllteren Leben.