Warum haben alle Gefühle – sogar die schmerzhaftesten – einen Wert;
 Wie erkennen wir die Abwehrmechanismen, die wir gegen sie aufbauen;
 Wie gelangen wir zur Wurzel der Angst – der häufigsten psychischen Erkrankung unserer Zeit;
 Wie zeigen wir Mitgefühl für das Kind, das wir waren, und für den Erwachsenen, der wir sind;

In diesem Buch erklärt die renommierte Psychotherapeutin Hilary Jacobs Hendel, wie Gefühle die psychische Gesundheit beeinflussen. Sie stellt fest, dass viele psychologische Schwierigkeiten nicht mit Depressionen zusammenhängen, sondern auf blockierte Gefühle zurückzuführen sind. Basierend auf AEDP, der Beschleunigten Erfahrungsorientierten Psychotherapie, einer der modernsten therapeutischen Ansätze, und dem Dreieck des Wandels, zeigt das Buch, wie wir aus emotionaler Gefangenschaft entkommen und uns wieder mit uns selbst verbinden können.

Durch konkrete Beispiele von Patienten, die unter Angst und Furcht litten, lehrt uns die Autorin, nicht nur die Verletzungen zu erkennen, sondern vor allem die Abwehrmechanismen und hemmenden Gefühle (Scham, Schuld, Angst), die sich als Symptome von Depressionen zeigen und die grundlegenden Gefühle (Wut, Traurigkeit, Angst, Ekel, Freude, Begeisterung, sexuelle Erregung) blockieren. Das vollständige Erleben dieser Gefühle ermöglicht es, einen neuen Weg zu psychischem Wohlbefinden und emotionaler Ganzheitlichkeit zu beschreiten.

Das Dreieck des Wandels bietet uns eine Landkarte, um aus den Abwehrmechanismen auszusteigen und wieder mit unseren grundlegenden Gefühlen in Verbindung zu treten. Wenn wir unsere grundlegenden Gefühle neu angehen, sie fühlen und gestärkt daraus hervorgehen, empfinden wir Erleichterung und gleichzeitig nehmen Angst und Depression ab. Im Kontakt mit den grundlegenden Gefühlen steigt unsere Vitalität, unser Selbstvertrauen und unsere Ruhe. Aus biologischer Sicht regeneriert sich unser Nervensystem.

Die Arbeit mit dem Dreieck des Wandels macht das Gehirn flexibler, sodass wir effektiv steuern können, wie wir uns fühlen, wie wir denken und wie wir uns verhalten. Wenn Menschen über das Dreieck des Wandels lernen und verstehen, wie Gefühle funktionieren, verwandeln sie sich.