Wenn Sie nachts hellwach sind und sich nicht beruhigen können,

Wenn es Ihnen schwerfällt, Routinen und Schlafpläne einzuhalten,

Wenn Sie morgens nicht aufhören können, auf „Schlummern“ zu drücken, LESEN SIE DIES BUCH!

Die Informationen über ADHS und Neurodiversität nehmen rapide zu, mit steigenden Diagnosen und vielen weiteren, die Symptome erkennen, ohne eine formale Diagnose zu haben. Wenn es jedoch um den Schlaf geht, wird oft derselbe Ratschlag gegeben – früher ins Bett zu gehen, zu entspannen, die Bildschirmzeit zu begrenzen – ohne zu berücksichtigen, wie der Schlaf unterschiedlich den neurodiversen Geist beeinflusst.

In Das Schlafbuch für ADHS führt Sie die UKCP-Therapeutin und Schlafspezialistin Heather Darwall-Smith mit schlafbezogenen Tipps an, die auf Ihr einzigartiges Gehirn abgestimmt sind. Durch relevante Situationen und praktische Interventionen hilft Ihnen dieses Buch zu verstehen:

• Warum Schlafmangel Menschen mit ADHS so stark beeinträchtigt.
• Warum traditionelle Schlafratschläge für den neurodiversen Geist scheitern.
• Wie Sie eine realistische Schlafrituale und ein Abendprogramm erstellen, das wirklich für Ihr Gehirn funktioniert.

Anstatt sich strikt an Programme zu halten, die nicht zu Ihnen passen, zeigt dieses Buch, wie Sie mit Ihren natürlichen Rhythmen zusammenarbeiten, Schlafstress reduzieren und nachhaltige Gewohnheiten für besseren Schlaf aufbauen können.

Unterstützend, bestätigend und praktisch hilft Ihnen Das Schlafbuch für ADHS, sich verstanden, gestärkt und ausgestattet zu fühlen, um realistische Veränderungen vorzunehmen und schließlich den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.