In einer Welt, die von Pandemien, Klimawandel und politischer Unruhe erschüttert wird, war resilience noch nie so wichtig. In diesem bahnbrechenden Buch enthüllt Trauma-Forscherin, Überlebende und Professorin Sherry Hamby die Wahrheit über Resilienz: Mit Trauma zu kämpfen bedeutet nicht, dass uns die Resilienz fehlt. Es ist vielmehr ein Zeichen dafür, dass wir den Herausforderungen des Lebens offen entgegentreten. Was wir wissen müssen, ist, wie wir zurückprallen und uns besser auf zukünftige Schwierigkeiten vorbereiten können.

Basierend auf jahrelanger Forschung und persönlicher Erfahrung stellt Hamby das Konzept der „Resilienz-Gleichung“ vor: Durch die Erhöhung unserer 'Stärke-Dosis' können wir unsere 'Trauma-Dosis' ausgleichen. Mit anderen Worten, mehr positive Erfahrungen können uns helfen, von negativen zu heilen. Es ist möglich, trotz bedeutenden Traumas zu gedeihen und ein bedeutungsvolles, erfülltes Leben aufzubauen.

Dieses Buch gibt Ihnen drei zentrale Schritte an die Hand, um Resilienz zu stärken:

2. Deine Emotionen und Verhaltensweisen meistern – lerne, deine Impulse zu kontrollieren

Von Praktiken wie Achtsamkeit und Waldbaden bis hin zu tieferen Aufrufen für soziale Gerechtigkeit und Aktivismus, Stronger Than You Think stattet dich mit Werkzeugen aus, um deine eigene Resilienz zu stärken und andere dabei zu unterstützen. Egal, was das Leben dir entgegenwirft, du wirst lernen, damit mit Stärke, Hoffnung und Zielstrebigkeit umzugehen.