Viele von uns fühlen sich in einem Alltag gefangen, der uns nicht erfüllt. Die Routinen, die uns früher halfen, äußerst produktiv zu sein, verursachen jetzt Stress.

Die Art und Weise, wie wir denken, führt zu negativen Gefühlen und oft zu Depressionen. Aber wie können wir unser Leben verändern, wenn wir nicht verstehen, was mit uns geschieht?

Wenn wir versuchen, ein Problem, eine schlechte Angewohnheit, eine Sucht oder das Leben allgemein zu bewältigen, glauben wir oft, dass wir widerstandsfähig sein müssen, „stark bleiben“ oder „mehr versuchen“. Doch wenn wir so vorgehen, drängt unser Gehirn uns immer wieder in dieselben Denkmuster, die uns dazu gebracht haben, uns gefangen zu fühlen – selbst wenn klar ist, dass diese Muster für uns nicht funktionieren.

In „Die Revolution der Sinne“ erklären der Neurowissenschaftler Norman Farb und der klinische Psychologe Zindel Segal, wie die beiden Netzwerke in unserem Gehirn funktionieren: das Programmiernetzwerk für Verhaltensmuster (Gewohnheit) und das Netzwerk der Sinneingaben, das es uns ermöglicht, neues Wissen zu erwerben.

Wenn wir uns auf unsere Sinne konzentrieren — vom Gefühl unserer Füße auf einer belebten Straße bis zu dem Gesang eines Vogels im Park — können wir den Teil unseres Gehirns reaktivieren, der uns hilft, uns erfrischt und glücklich zu fühlen. So können wir jedes Mal, wenn wir uns „gestresst und festgefahren“ fühlen, nach außen schauen und die lebendige, pulsierende Welt um uns herum wahrnehmen, was die Resilienz, positive Stimmung und Kreativität fördert, egal wo wir sind.

„Farb und Segal zeigen uns den Unterschied zwischen ‘ich bin lebendig’ und ‘ich lebe wirklich’. Sie führen uns auch mit praktischen Werkzeugen, wie wir das Gefühl wecken können, dass jeder Moment uns etwas Neues bietet, sodass wir das Leben mit all unseren Sinnen erleben.“ - Judson Brewer, Autor von Unwinding Anxiety