'Deb Dana führt uns durch einfache Übungen, um unser autonomes Nervensystem zu verstehen und Freundschaft mit ihm zu schließen.' - GABOR MATÉ
Wenn wir gestresst, ängstlich und überwältigt sind, leiden unser Nervensystem – und unser Leben. All unsere Verhaltensweisen, Emotionen und Geschichten haben ihre Wurzeln in unserem Nervensystem – wie wir uns in unserem Körper fühlen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und wie wir mit anderen in unseren Beziehungen verbinden.
Die Polyvagal-Theorie hat unglaublich effektive neue Werkzeuge zur Regulation unserer Neurobiologie hervorgebracht. Mit dem Nervensystem-Arbeitsbuch präsentiert die führende Polyvagal-Expertin Deb Dana einen interaktiven Leitfaden, um Freundschaft mit deinem Nervensystem zu schließen und ein Gefühl von Sicherheit und Frieden zu kultivieren. Dana führt dich warmherzig durch Übungen, Praktiken und Reflexionen, um dir zu helfen, dein System zu verstehen, zu beruhigen und zu trainieren – damit du mit weniger Reaktivität und mehr Leichtigkeit leben kannst.
Das Nervensystem-Arbeitsbuch ist das Werkzeug, das du brauchst, um die Nuancen der einzigartigen Bedürfnisse deines Körpers zu verstehen – und auf diese Bedürfnisse zu reagieren, wenn du dich herausgefordert fühlst, mit einer maßgeschneiderten Unterstützungsoption. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg – nur den Weg deines Nervensystems.
