Leistungsstarke Werkzeuge, die auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) basieren und Ihnen helfen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine Hoffnung gibt, und schmerzhafte sowie überwältigende Gedanken Sie übernehmen. Wenn Sie dieses Buch für sich selbst in Betracht ziehen, wissen Sie jetzt, dass Sie wertvoll sind und Ihr Leben wichtig ist. Wenn Sie das Buch für jemanden in Betracht ziehen, der Ihnen am Herzen liegt, wissen Sie, dass Sie eine unglaublich kraftvolle und mitfühlende Wahl getroffen haben, um ein Leben zu retten. Aber zuerst, wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, gerade mit einer Krise zu kämpfen haben, wählen Sie bitte 1-800-273-8255, um die Nationale Suizidpräventions-Hotline zu erreichen. Das Buch kann warten. Wenn Sie mit suizidalen Gedanken oder Vorstellungen zu kämpfen haben, müssen Sie vor allem wissen – dass Ihr Leben lebenswert ist.

Dieses Arbeitsbuch, das auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) basiert, wird Ihnen dabei helfen, aus Ihrem dunkelsten Ort herauszufinden und die Hoffnung zu finden, die Sie suchen. Mit Hilfe dieses Buches identifizieren Sie alle Ihre Gründe zum Leben, bewältigen intensive Emotionen und schaffen eine sichere Umgebung, wenn schwere Gedanken drohen, die Kontrolle zu übernehmen. Sie lernen auch Wege, soziale Verbindungen in Ihrem Leben zu stärken, Resilienz gegenüber zukünftigen Lebensherausforderungen und Schwierigkeiten in aufzubauen und die Aktivitäten zu finden oder wiederzuentdecken, die Ihnen Freude und Bedeutung bringen. Vor allem soll dieses Arbeitsbuch Sie unterstützen. Ganz gleich, wo Sie im Moment mental stehen, denken Sie an Folgendes: Sie sind es wert. Sie sind geliebt. Sie sind wichtig.