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Beschreibung
Spezifikationen
Verwandeln Sie Ihre täglichen Hörgewohnheiten in eine wissenschaftlich fundierte Praxis für mehr Wohlbefinden. Über 90 % der Menschen hören täglich Musik, doch nur wenige wissen, wie sie diese gezielt für ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden nutzen können. Music Is the Answer: Practical Ways to Manage Stress, Sleep Better, and Live Brighter übersetzt fundierte neurowissenschaftliche Forschung in praktische Schritte und zeigt, wie Musik beim Stressabbau, für besseren Schlaf, eine ausgeglichenere Stimmung und mehr Konzentration eingesetzt werden kann.
Dieser Ratgeber stützt sich auf Erkenntnisse zu den Auswirkungen von Musik auf die Stressreaktion, kognitive Funktionen, Schmerzbewältigung und den emotionalen Ausdruck. QR-Code-Playlists und praktische Übungen machen ihn zu einem mitreißenden Begleiter. Jedes Kapitel verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltäglichen Ritualen und hilft Leserinnen und Lesern, in einer Zeit algorithmusgesteuerten Musikhörens wieder eine persönliche, bewusste Beziehung zur Musik aufzubauen.
Außerdem finden Leserinnen und Leser:
- Forschungsgestützte Techniken, mit denen bestimmte Musikarten den Cortisolspiegel senken und das parasympathische Nervensystem aktivieren können.
- Sorgfältig zusammengestellte, per QR-Code abrufbare Playlists für besseren Schlaf, mehr Konzentration, Stimmungsregulierung und Stressbewältigung.
- Einfache tägliche Rituale, die passives Musikhören in eine aktive, bewusste Praxis für mehr Wohlbefinden verwandeln, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
- Praktische Übungen, die neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit konkreten Anwendungen verbinden und sofortige Stresslinderung sowie emotionale Ausgeglichenheit fördern.
- Anleitungen zum Aufbau individueller, musikbasierter Routinen, die langfristig die psychische Gesundheit und emotionale Widerstandsfähigkeit stärken.
Dieses Buch eignet sich für alle, die leicht zugängliche, nicht medikamentöse Unterstützung bei Stress, Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen suchen. Es ist auch eine wertvolle Ressource für Verantwortliche im betrieblichen Gesundheitsmanagement, Therapeutinnen und Therapeuten, Coaches sowie Lehrkräfte, die neue, ansprechende Möglichkeiten zur Förderung der psychischen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens suchen.
Hersteller
- Verleger
- Wiley
- Auszeichnung
- -
- Sprache
- Englisch
- Untertitel
- -
- Abdeckung
- Hardcover
- Anzahl der Seiten
- 320
- Veröffentlichungsdatum
- 25/08/2026
- Veröffentlichungsdatum
- 2026
- Abmessungen
- -
- ISBN-13
- 9781394419609
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