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Beschreibung
Spezifikationen
Wenn sich Ihr Körper nicht richtig anfühlt, Ihnen die Energie fehlt und nichts mehr zu funktionieren scheint, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. „The Reset“ von Rose Ferguson ist der ultimative Leitfaden für alle, die diesen „Ach, Mensch“-Moment kennen – wenn sich der Körper nicht richtig anfühlt, die Energie aufgebraucht ist und nichts mehr zu funktionieren scheint. Rose weiß, wovon sie spricht. In ihrer Praxis hat sie alles erlebt: hartnäckige Pfunde, die einfach nicht purzeln wollen, anhaltenden Gehirnnebel und Erschöpfung, die sich selbst mit noch so viel Kaffee nicht vertreiben lässt. Und sie möchte Ihnen sagen: Das muss nicht so bleiben.
Dieses Buch ist Ihr Vier-Wochen-Fahrplan, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen – voller Energie, mit klarem Kopf und selbstbestimmt. Rose erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe dafür, warum Ihr Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist (Spoiler: Es liegt nicht einfach am Älterwerden), und zeigt einfache, realistische Schritte, mit denen Sie etwas verändern können. Stellen Sie es sich vor wie einen Neustart für Ihren Stoffwechsel, Ihren Hormonhaushalt und Ihr allgemeines Wohlbefinden – ganz ohne Crash-Diäten oder freudlose Routinen.
Was erwartet Sie?
Teil eins: Das Problem – Warum fühlen Sie sich so? Rose erklärt die Ursachen – etwa chronische Entzündungen, ein hormonelles Durcheinander und zu viel Stress – auf verständliche, praktische und leicht nachvollziehbare Weise. Teil zwei: Der Neustart – Hier geschieht die Magie. Vier Wochen lang konzentrieren Sie sich auf fünf entscheidende Säulen: ausgewogene Ernährung, erholsamer Schlaf, Bewegung, Tageslicht und Stressbewältigung. Jede Woche bringt einfache Schritte, köstliche Rezepte und kleine Veränderungen im Alltag, die zusammen viel bewirken. Teil drei: Das Leben – Nach dem Neustart zeigt Rose Ihnen, wie Sie das gute Gefühl bewahren: mit Tipps für mehr Ausgewogenheit, den Umgang mit Rückschlägen und einen Lebensstil, der wirklich dauerhaft funktioniert – denn Perfektion war nie das Ziel.
Rose schreibt warmherzig, humorvoll und erfrischend direkt. Sie kommt nicht mit Schuldgefühlen oder unrealistischen Ansprüchen daher, sondern mit klugen, umsetzbaren Ratschlägen, die Sinn ergeben und funktionieren. Mit lebensnahen Geschichten, praktischen Hilfsmitteln und einer großen Portion Ermutigung ist „The Reset“ nicht einfach nur ein weiteres Gesundheitsbuch. Es ist Ihre Chance, den Nebel zu lichten, neue Energie zu tanken und sich endlich wieder in Ihrer Haut wohlzufühlen – und zwar dauerhaft.
Hersteller
- Verleger
- HarperCollins Publishers
- Auszeichnung
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- Sprache
- Griechisch
- Untertitel
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- Abdeckung
- Hardcover
- Anzahl der Seiten
- -
- Veröffentlichungsdatum
- 09/2026
- Veröffentlichungsdatum
- 2026
- Abmessungen
- -
- ISBN-13
- 9780008788452
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